Възможно ли е да Долна Триглицериди Поемане на Омега 3 добавки?

Вторник, 24-ти ноември 2009 г в 9:37 ч.

Сега е твърдо установено, че е налице широк кръг от ползи за здравето на сърцето увеличаване на размера на омега-3 мазнини, от съществено значение (DHA (докозахексаенова киселина) и СИП (ейкозапентаенова киселина)) във вашата диета. Един от тези важни ползи сърце, защото всеки, който има високи нива на триглицеридите, е, че увеличаването на приема си на DHA и СИП може да помогне да намалите нивото на триглицеридите.

Изследванията показват, че над 90 процента от нас са недостатъчни във важните незаменими мастни киселини намиращи се в рибеното масло. Изследователската дейност е също така потвърди широк спектър от ползи от сърдечна недостатъчност, че отстраняването чрез включване на повече риба, или рибено масло под формата на добавки, в нашата диета.

Някои от предимствата на увеличаване на сърцето си прием на омега 3 есенциални мастни киселини включват намаляване на риска от аритмия, което може да доведе до фатален сърдечен пристъп, намаляване на кръвното налягане и намаляване на темповете на растеж на плака в артериите. Но за нашите цели днес изследвания също показват намаление на нивата на триглицеридите.

Триглицериди са мазнини, която се намира в кръвта и тялото си, която произвежда от храната, която вие ядете. Високи нива на триглицеридите, увеличава риска от смърт и са основно свързани с исхемична болест на сърцето. Високи нива на триглицеридите също може да бъде свързан и с други заболявания като диабет.

Диета с високи нива на прием на наситени мазнини може да увеличи нивата на триглицеридите, както може да диета от храни с високо съдържание на захар. Рискови фактори включват също е с наднормено тегло и пие твърде много алкохол.

Така понижаване на триглицеридите е много важно за много хора.

Има редица неща, които можете да направите, за понижаване на триглицеридите, ако имате проблем, включително намаляване на количеството на мастни храни и по-специално храните е наситени мазнини, яде по-малко захар и упражняване на повече. Също така важно е намаляването на приема на алкохол и се опита да губят тегло, ако сте с наднормено тегло.

Но сега това е ясно, че ако увеличите приема си на омега-3 незаменими мастни киселини намиращи се в рибеното масло, които могат да бъдат голяма част от всяка стратегия за намаляване на нивата на триглицеридите си.

Американското списание за клинично хранене публикува много от изследванията за предимствата на омега 3 и изявление на сайта се казва, че "доза-отговор, съществува между омега-3 мастни киселини, прием и понижаване на триглицеридите" и също така, че "омега-3 мастни киселини от рибено масло намалява серумните концентрации на триглицеридите с 25% до 30%, ".

Така че сега е ясно, че повишаването на нивото на прием на омега-3 ненаситени мастни киселини може да помогне да намалите нивото на триглицеридите и тъй като това вече е установен на American Heart Association казва хора с високи нива на триглицеридите да поддържа ниво на прием от 2 до 4 грама на ден на DHA и СИП чрез добавки рибено масло под наблюдението на лекар.

Много хора в нашето общество страда от по-високи от препоръчваните нивата на триглицеридите. Това тогава е добра новина за тях, като им предоставя още едно оръжие в арсенала да помогне да намалите нивото на триглицеридите.

И, както и намаляването на триглицеридите Има и други ползи сърцето, както и широк набор от други здравни ползи от увеличаване на приема си на омега-3 мазнини под формата на добавка рибено масло.

Това е трудно само с ядене риба, тъй като рибата е замърсена с живак и са скъпи. Въпреки това там са отлични допълнения рибено масло на разположение, които не са заразени, и които са много по-рентабилно да се приемат ежедневно. Но не всички добавки са толкова добър, колкото останалите.

Посетете уебсайта си, за да разберете как да се сравнят различни добавки рибено масло на разположение, (и кои от тях аз се).

Искате да знаете повече за рибно масло? Или още за сваляне Триглицериди с добавка DHA? Посети сайта Здравословни Петър "Омега 3 рибеното масло.

Споделете и се наслаждавайте: