是有可能降低三酸甘油脂到歐米茄 3副刊？

現在，確立有一個範圍廣泛的心臟健康的益處增加額歐米加 -3必需脂肪酸（簡稱 DHA（二十二碳六烯酸）和EPA（二十碳五烯酸））在您的飲食。 其中一個重要的核心利益，任何人與高甘油三酯，是增加您攝入的DHA和EPA可以幫助降低甘油三酯。

研究表明，百分之九十以上，我們有不足之處，在重要的必需脂肪酸在魚油中。 研究還證實了範圍廣泛的心臟受益於糾正這方面的缺陷，包括更多的魚，或魚油的補充形式，在我們的飲食。

一些心臟的好處增加你攝入的歐米加 3必需脂肪酸包括減少心律失常的風險，可能導致致命的心髒病，一減少血壓下降增長率的斑塊在動脈。 但對於我們今天的目的，研究還顯示，減少甘油三酸脂的水平。

甘油三酯脂肪是存在於血液和你的身體製造的食物，你吃。 高甘油三酯增加死亡的風險，基本上與冠狀動脈疾病。 高甘油三酯也可與其他疾病如糖尿病。

阿飲食水平高飽和脂肪的攝入量可以增加甘油三酯的水平作為才能飲食高糖食物。 風險因素還包括肥胖和飲酒過量飲酒。

因此，降低甘油三酸脂是非常重要的許多人。

有一個範圍的東西，你可以降低甘油三酯，如果你有問題，包括減少脂肪的食物量，特別是食品的飽和脂肪，少吃糖和行使更多。 同樣重要的是減少酒精攝入量，並嘗試減肥如果你超重。

但現在它也清楚，如果您增加攝取歐米加 3必需脂肪酸發現魚油，也可一大組成部分的任何戰略的甘油三酯水平降低。

美國臨床營養學雜誌公佈的許多研究帶來的好處的歐米加 3和一個網站上發表聲明說，“阿的劑量反應關係存在ω- 3脂肪酸的攝入和甘油三酯下降”，並“ω- 3脂肪酸的魚油甘油三酯濃度下降25％至30％“。

因此，現在很清楚，你的水平提高的攝取歐米加 3必需脂肪酸有助於降低甘油三酸脂和，因為這是目前明確規定，美國心臟協會告訴人們，與高甘油三酯以維持攝取 2至4克，每天DHA和EPA的方式補充魚油的關懷下，在醫生。

許多人在我們的社會遭受高於建議的甘油三酯的水平。 這是一個好消息，然後為他們，為他們提供與其他武器的軍火庫，以幫助降低甘油三酯。

，以及為降低甘油三酯有其他心臟的好處，以及範圍廣泛的其它健康益處從增加的攝入歐米加 3脂肪酸的魚油的方式補充。

這是很難簡單地吃魚，因為魚是汞污染，是昂貴的。 然而有優秀的魚油補充劑可這是沒有受到污染，哪些是更符合成本效益採取每日。 但並非所有的補充，是像其他人一樣好。

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